শনিবার, ২২ জানুয়ারী ২০২২, ০১:৪৭ অপরাহ্ন
সর্বশেষ
করোনায় মৃত্যুবরণ করা এক যুবকের শেষ কথাগুলো নার্সিং ও মিডওয়াইফারি কলেজ, দিনাজপুর অধ্যক্ষ তাজমিন আরার বিরুদ্ধে অভিযোগের পাহাড় বাংলাদেশে নার্সেস এসোসিয়েশনের আহবায়ক কমিটি গঠন বাংলাদেশে নার্সেস এসোসিয়েশনের আহবায়ক কমিটি গঠন? বাংলাদেশে নার্সেস এসোসিয়েশনের আহবায়ক কমিটি গঠন? বাংলাদেশ হেলথ রির্পোটার্স ফোরামের কমিটি গঠন সভাপতি রাশেদ রাব্বি, সাধারণ সম্পাদক মাইনুল সোহেল জানুয়ারিতে সিটিজেন চার্টার স্থাপনের নির্দেশ নার্সিং ও মিডওয়াইফারি অধিদপ্তরের সৈয়দা জোহরা তাজউদ্দীন এর ৮ম মৃত্যু বার্ষিকী আজ সৈয়দা জোহরা তাজউদ্দীন নার্সিং কলেজে বিজয় দিবস ও স্বাধীনতার সুবর্ণ জয়ন্তী উদযাপন ঢামেকহা’য় নব নিয়োগ প্রাপ্ত নার্সিং কর্মকর্তাদের সংবর্ধনা বাংলাদেশে প্রথম দুইজনের দেহে কোভিড-১৯ এর নতুন ধরন ওমিক্রন শনাক্ত

নিয়মিত সাইকেল চালাবেন কেন?

Reporter Name
  • Update Time : শুক্রবার, ১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২০
  • ৩২৫ Time View

👤স্টাফ রিপোর্টার:সৈকত চন্দ্র দাস⏱️তারিখ:১৮-০৯-২০২০

রোজ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সাইকেল চালালে প্রায় ৬৫০ ক্যালরি ক্ষয় হতে পারে। একজন ৮০ কেজি ওজনের ব্যক্তি এক ঘণ্টা সাইকেল চালানোর মাধ্যমে প্রায় অনেকটাই ক্যালরি ক্ষয় করতে পারেন। তার ফলে ধীরে ধীরে কমে ওজন।

অনেকে ওয়ার্ক ফ্রম হোমের দাপটে এখনও বাড়ি বসে কাজ আর বিশ্রাম নিচ্ছেন শুধু। সেই অভ্যাস শরীরে একাধিক রোগ ডেকে আনতে পারে। হতে পারে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা। তাই দিনশেষে একটু সাইকেল চালালে সেই সমস্যা অনেকটা দূর হবে।

অনেকের হাঁটু, গোড়ালি ব্যথা, কোমরে সমস্যা থাকে। নিয়মিত সাইকেল চালালে সেই সমস্যা অনেকটা দূর হতে পারে। কারণ, সাইকেল চালালে হাঁটুর ব্যয়াম হয় নিয়মিত।

সাইকেল চালাতে মন স্থির রাখতে হয়, ব্যালান্স রাখতে হয়। মনোবিদেরা বলেন, সাইকেল চালালে মন একাগ্র থাকে। অবসাদ দূর হয়। ফুরফুরে হয় মন।

সাইকেল চালানোর জন্য পর্যাপ্ত জায়গা এবং সুবিধা না থাকলে বাড়িতে বা জিমে সাইকেলের সাহায্যে শরীরচর্চা করতে পারেন। এতেও সমান উপকার পাওয়া যায়।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2021
Design & Developed by Freelancer Zone
themesba-lates1749691102