শুক্রবার, ০৪ অক্টোবর ২০২৪, ০৬:৩০ অপরাহ্ন
👤স্টাফ রিপোর্টার:সৈকত চন্দ্র দাস⏱️তারিখ:১৮-০৯-২০২০
রোজ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সাইকেল চালালে প্রায় ৬৫০ ক্যালরি ক্ষয় হতে পারে। একজন ৮০ কেজি ওজনের ব্যক্তি এক ঘণ্টা সাইকেল চালানোর মাধ্যমে প্রায় অনেকটাই ক্যালরি ক্ষয় করতে পারেন। তার ফলে ধীরে ধীরে কমে ওজন।
অনেকে ওয়ার্ক ফ্রম হোমের দাপটে এখনও বাড়ি বসে কাজ আর বিশ্রাম নিচ্ছেন শুধু। সেই অভ্যাস শরীরে একাধিক রোগ ডেকে আনতে পারে। হতে পারে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা। তাই দিনশেষে একটু সাইকেল চালালে সেই সমস্যা অনেকটা দূর হবে।
অনেকের হাঁটু, গোড়ালি ব্যথা, কোমরে সমস্যা থাকে। নিয়মিত সাইকেল চালালে সেই সমস্যা অনেকটা দূর হতে পারে। কারণ, সাইকেল চালালে হাঁটুর ব্যয়াম হয় নিয়মিত।
সাইকেল চালাতে মন স্থির রাখতে হয়, ব্যালান্স রাখতে হয়। মনোবিদেরা বলেন, সাইকেল চালালে মন একাগ্র থাকে। অবসাদ দূর হয়। ফুরফুরে হয় মন।
সাইকেল চালানোর জন্য পর্যাপ্ত জায়গা এবং সুবিধা না থাকলে বাড়িতে বা জিমে সাইকেলের সাহায্যে শরীরচর্চা করতে পারেন। এতেও সমান উপকার পাওয়া যায়।
